Учёные объяснили, почему переработки способствуют набору лишнего веса

Согласно последним исследованиям, длительные переработки могут провоцировать набор лишнего веса не только из-за малоподвижного образа жизни, но и за счёт физиологических механизмов. Организм воспринимает хроническую усталость как сигнал тревоги, что приводит к повышению уровня гормона стресса — кортизола.

Этот гормон, в свою очередь, нарушает нормальную работу инсулина, ответственного за регуляцию уровня глюкозы в крови. В результате клетки начинают активнее накапливать жиры, так как организм переходит в режим «выживания». Такие изменения в обмене веществ могут стать причиной развития ожирения даже при сохранении прежнего рациона питания.

Эксперты отмечают, что последствия переработок не ограничиваются только физиологией. Хронический стресс негативно сказывается на психическом здоровье, ухудшая качество сна и повышая риск развития депрессии. В долгосрочной перспективе это может привести к формированию порочного круга: переутомление провоцирует нарушения метаболизма, а нарушения метаболизма усиливают усталость и снижают продуктивность.

Читайте также: Учёные объяснили, как недосып влияет на набор веса и обмен веществ, Россияне рассматривают Беларусь как альтернативу для переезда из-за изменения условий жизни.