Учёные объяснили, как недосып влияет на набор веса и обмен веществ
Исследования показывают, что сон менее 7 часов в сутки способствует увеличению уровня кортизола, что усиливает чувство голода и замедляет восстановление мышечной ткани.
Учёные объяснили, как недосып влияет на набор веса и обмен веществ Читать дальше